สะระแหน่ (Peppermint) หรือในบางท้องถิ่นจะเรียกว่า หอมด่วน มักเงาะ สะแน เป็นต้น สะระแหน่เป็นพืชสมุนไพรไทยที่จัดอยู่ในตระกูลมิ้นต์ ถึงใบจะมีขนาดเล็ก แต่มีกลิ่นหอมแรง สามารถนำไปตกแต่งในเมนูอาหารต่าง ๆ เครื่องดื่ม หรือใช้เป็นกับแกล้ม
นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จึงได้รวบรวมประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพจากสะระแหน่มาให้ได้อ่านไปพร้อมกัน
1. สะระแหน่ ป้องกันภาวะโลหิตจางได้
โรคโลหิตจาง (Anemia) คือภาวะที่ร่างกายของเรามีเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ ทำให้เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย มีอาการซีด เพราะเม็ดเลือดแดงของเรานั้น ทำหน้าที่ในการส่งออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย ถ้าร่างกายของเรามีเม็ดเลือดแดงน้อยลง จะทำให้ร่างกายของเราเกิดความผิดปกติได้
ในใบสะระแหน่ 100 กรัม มีปริมาณธาตุเหล็ก 4.8 กรัม จึงเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาก ๆ เพราะจะต้องมีการขับเลือดออกมาก นอกจากนี้ ใบสะระแหน่สามารถช่วยเสริมธาตุเหล็กให้แก่เราได้
2. ช่วยไล่ยุง
เนื่องจากใบสะระแหน่ เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมฉุนแรง ทำให้สามารถนำมาใช้ในการไล่ยุงได้ แค่นำใบสะระแหน่มาบดจนมีกลิ่นฉุน และนำไปใส่ภาชนะไปวางตามจุดต่าง ๆ ของบ้าน ก็จะทำให้ยุงไม่มากวนใจเราได้อีก
3. ช่วยบำรุงผิว
นอกจากที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว สะระแหน่ยังช่วยเรื่องผิวพรรณของเราได้อีกด้วย โดยการนำใบสะระแหน่มาบดแล้วนำมาทาผิว เท่านนี้ ก็จะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้นขึ้นด้วย
4. ช่วยแก้หวัด
สะระแหน่ มีกลิ่นที่หอมทำให้ใครหลาย ๆ คน ชอบกลิ่นหอมฉุนในตัวของมัน ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในสะระแหน่ สามารถช่วยลดอาการเยื่อบุจมูกอักเสบ บรรเทาอาการหลอดลมหดตัว ลดอาการคัดจมูกเนื่องจากหวัด และช่วยเรื่องหอบหืดได้อีกด้วย โดยการดมร้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ หรือจะนำไปทำชาจิบก็ได้
5. รักษาโรคร้อนใน
โรคร้อนใน หรือแผลร้อนใน จะเกิดในช่องปากโดยที่ใคร ๆ อาจไม่ทันได้รู้ตัวเลย เมื่อเกิดขึ้นทำให้เราไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มได้ โดยปกติแล้วโรคร้อนในจะหายไปเองโดยธรรมชาติ แต่เราก็สามารถใช้ใบสะระแหน่ในการช่วยให้หายได้อีกด้วย เพราะสะระแหน่ เป็นยาเย็นช่วยดับร้อน และขับเหงื่อออกจากร่างกายได้